Du fühlst dich schon seit einiger Zeit ständig gestresst, es ist ganz schön viel los. Trotzdem ist da nur ein diffuses Gefühl, keine eindeutige Ursache - und dementsprechend weißt du auch nicht, was genau du ändern sollst.
Wenn du endlich einen Gang runterschalten willst, nimm dir heute ein paar Minuten Zeit für dich, nur für dich.
Ich habe dir ein paar Fragen mitgebracht, die dir dabei helfen können, wieder klarer zu sehen und aus dem Hamsterrad auszusteigen.
Lies sie dir in Ruhe durch, beantworte die, die dich ansprechen. Bei manchen kannst du sofort losschreiben, bei anderen musst du vielleicht länger nachdenken.
Das ist okay - du entscheidest, wie lange du dich damit beschäftigst. Vielleicht magst du sie dir auch alle notieren, und immer wieder zu ihnen zurückkehren.
Mach dir einen Tee, schnapp dir dein Notizbuch und mach es dir gemütlich - hier kommen deine Reflexionsfragen:
Wie oft spürst du gerade wirklich, wie es dir geht?
Was raubt dir gerade mehr Energie, als es dir gibt?
Woran merkst du, dass du langsamer werden solltest?
Wann fühlst du dich wirklich lebendig – und wie oft erlaubst du dir das?
Wie viel Stille hat dein Tag heute?
Was passiert, wenn du nichts tust – und es auch dabei belässt?
Wo könntest du langsamer machen, ohne dass etwas Schlimmes passiert?
Was brauchst du heute wirklich?
Wie viel ist genug – für dich, heute, in diesem Moment?
Welche Dinge in deinem Zuhause bringen dir gerade Ruhe – und welche eher Unruhe?
Welche Entscheidung würdest du treffen, wenn du nicht gestresst wärst?
Lebst du mehr nach deinem Kalender oder nach deinen Bedürfnissen?
Was bedeutet Erfolg für dich – wenn du niemandem etwas beweisen müsstest?
Wie fühlt sich „bei dir selbst ankommen“ für dich an?
Wann hast du zuletzt tief durchgeatmet – ganz bewusst?
Wenn du dich mit diesen Fragen öfter beschäftigst, wirst du merken, was dich unterschwellig eigentlich wirklich stresst. Oft sehen wir zuerst nur oberflächliche Faktoren - wenn wir tiefer graben, kommen ganz andere Aspekte ans Licht. Wenn du dich darauf einlassen willst, langsamer, bewusster und einfacher zu leben, lade ich dich herzlich ein in die Welt von Slow Living!
Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse aus deinen Antworten. Du weißt jetzt, wo du ansetzen kannst, um deinen Alltag zu entschleunigen - fang heute damit an!
