22. Januar 2025

Meine Angebote 2025


Wenn du dich danach sehnst, langsamer und entspannter zu leben, bist du hier genau richtig. Ich unterstütze dich dabei, deinen Alltag zu entschleunigen, indem du das Tempo rausnehmen kannst und dich wieder mehr auf das konzentrieren kannst, was dir wirklich wichtig ist. Der Schlüssel dazu liegt für mich in Slow Living - also einer individuellen und für dich sinnvollen Kombination aus Zeitmanagement, Selbstfürsorge, Nachhaltigkeit, Minimalismus, Achtsamkeit und Gemeinschaft.

Dieses Jahr werde ich bestehende und neue Formate im Angebot haben: Von kostenlosen Angeboten über Workshops bis hin zu Beratung & Mentoring persönlich im 1:1. Alle meine Angebote zielen darauf ab, dir bewusst zu machen, das du gewisse Dinge selbst in der Hand hast und ändern kannst, anstatt dich vom ständigen höher-schneller-weiter durch den Tag treiben zu lassen.

Schau dich in Ruhe um und kontaktiere mich gern, falls du eine Frage hast!


Strukturiert & lösungsorientiert: Meine Rolle als Anbieterin

Aus einem meiner wichtigsten Werte - der Nachhaltigkeit - und einer meiner größten Stärken - dem Zeitmanagement - ist der Wunsch entstanden, Menschen dabei zu unterstützen, ihren Alltag zu entschleunigen. Entschleunigung, langsamer leben, Slow Living - ich bin überzeugt davon, dass wir damit sowohl natürliche als auch eigene Ressourcen schonen können. In beiden Bereichen bringe ich eine Menge Expertise mit:

  • Ich gestalte meinen Alltag seit vielen Jahren nachhaltig, stoße aber immer wieder an meine Grenzen. Hier versuche ich zu hinterfragen, was wir auf gesellschaftlicher oder wirtschaftlicher Ebene anders machen müssten, damit eine nachhaltige Lebensweise unkompliziert und völlig normal werden kann.
  • Da ich mich seit vielen Jahren mit Zeitmanagement beschäftige, immer neue Methoden und Tools ausprobiere, gerne strukturiere, organisiere und den Überblick habe, kann ich hier auf jede Menge theoretisches Wissen und praktische Erfahrungen zurückgreifen.

Mir fällt es allerdings schwer, eine passende Berufsbezeichnung für mich zu finden. Der Begriff „Coach“ wird sehr vielfältig eingesetzt - ich verbinde damit immer eine Person, die hauptsächlich Fragen stellt und ihrem Coachee dabei hilft, Antworten zu finden, die bereits in ihm oder ihr stecken. Daher bezeichne ich mich lieber als „Mentorin“ - darunter verstehe ich eine Person, die Strategien und Kompetenzen weitergibt. Von meiner Persönlichkeit her würde ich mich am ehesten als Coach oder Trainer im sportlichen Bereich bezeichnen: Ich analysiere deine Ausgangssituation, erarbeite einen Plan oder eine Vorgehensweise, mit der du schnell die ersten Erfolge erreichen kannst, und stehe dann weiterhin an der Seitenlinie, um dich zu unterstützen und anzufeuern. Und sobald du eine Disziplin gemeistert hast, schauen wir uns gemeinsam die nächste an 🙂


Persönlich & individuell: Meine 1:1-Angebote

Meine 1:1-Angebote finden normalerweise per Videocall oder falls gewünscht per Telefon statt. Mir geht es immer darum, dich möglichst individuell zu unterstützen, anstatt dir eine 0815-Strategie beizubringen. Ich höre dir zu, berate dich direkt im Gespräch, lasse mir das Gesagte aber auch danach noch durch den Kopf gehen und melde mich gegebenenfalls ein paar Tage später nochmal mit weiteren Impulsen bei dir.

Im persönlichen Gespräch können wir gemeinsam eine Strategie entwickeln, wie du langfristig weniger Ballast mit dir herumträgst, wie du deine Aufgaben und Verpflichtungen gut erfüllen kannst und gleichzeitig genug Zeit hast, um deine Akkus aufzuladen und etwas für dich zu tun.Vor allem, wenn du das Gefühl hast, es ist gerade alles ein bisschen viel, du aber nicht genau siehst, wo dieses Gefühl herkommt, kann ich dir helfen, einen Überblick zu bekommen. Mit meinem Blick fürs große Ganze, meiner Erfahrung mit Zeitmanagement und Selbstorganisation und meinem Wissen über Achtsamkeit und Selbstfürsorge möchte ich dich dabei unterstützen, deinen Alltag nachhaltig zu entschleunigen.


Premium-Mentoring

Dieses Angebot befindet sich noch in der Entwicklung und ist momentan noch nicht buchbar. Ich möchte ein Angebot erschaffen, bei dem ich fast 24/7 zur Verfügung stehe und auch spontan längere Sprachnachrichten, Telefonate oder Calls anbieten kann - je nach Bedarf. Sobald ich Umfang und Schwerpunkt des Premium-Mentorings festlegen kann, aktualisiere ich diesen Text und informiere als Erstes in meinem Newsletter darüber!

➡️ Newsletter abonnieren.


Basis-Mentoring

In vier Calls innerhalb von 4 bis 8 Wochen finden wir heraus, wo momentan deine Stressfaktoren liegen und wie du sie am besten aushebeln kannst. Falls du konkrete Herausforderungen beim Thema Zeitmanagement oder Alltagsorganisation hast, schauen wir uns diese zuerst an. Alternativ widmen wir uns schrittweise bestimmten Themen, die jeweils dazu beitragen können, deinen Alltag zu entschleunigen. Dabei haben wir immer deine individuelle Situation, deine Rahmenbedingungen und deine Vorlieben im Blick, damit du auch nach dem Mentoring alleine gut damit weitermachen kannst - und dein Leben sich nachhaltig verändert.

Stand Januar 2025: Momentan biete ich dieses Mentoring noch zu einem sehr günstigen Preis an - die Plätze dafür sind aber limitiert, melde dich gleich bei mir, falls du Interesse daran hast: Du bekommst momentan 4 1:1-Calls + Support & Materialien für 440 €, buchbar nach einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch à 20-30 Minuten.

➡️ Alle Infos zu diesem Angebot findest du hier.


EmpowerHour

Du hast einfach keine Zeit für ein ausführliches Mentoring? Dann bist du bei der EmpowerHour genau richtig! In einem knackigen Gespräch à 60 Minuten schauen wir, wo du dir Freiräume schaffen kannst, um nicht nur deinen Aufgaben, sondern auch deinen Bedürfnissen im Alltag gerecht zu werden. Bereits im Gespräch erhältst du Tipps und Strategien von mir, wie du mit kleinen Anpassungen das Tempo rausnehmen kannst. Im Nachgang schicke ich dir eine schriftliche Auswertung mit weiteren Empfehlungen und Ressourcen, mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst. Selbstermächtigung - also Empowerment - ist nämlich auch einer meiner wichtigsten Werte!

➡️ Weitere Infos, freie Termine und die Möglichkeit zu buchen findest du hier.


Fundiert & interaktiv: Meine Workshops

Meine Workshops finden online oder offline statt und widmen sich verschiedenen Themen aus den Bereichen Zeitmanagement, Nachhaltigkeit und Slow Living. Ich vermittle Hintergrundwissen und verhelfe meinen Teilnehmer:innen zu einem Gesamtüberblick zum jeweiligen Thema. Meine Workshops sind interaktiv: Anstatt sich nur berieseln zu lassen, werden die Teilnehmenden eingeladen, direkt umzusetzen. Das können Aufgaben sein, die direkt während des Workshops individuell schriftlich bearbeitet werden, gemeinsames Brainstorming in der Gruppe oder auch Diskussionen in Breakout-Sessions. Mir ist wichtig, dass die Teilnehmenden direkt im Workshop erste Erfolge verzeichnen und am Ende motiviert und bestens ausgestattet sind, ihren Alltag umzugestalten.


Workshop „Achtsames Zeitmanagement - Balance zwischen Produktivität und Selbstfürsorge“

In diesem Workshop erarbeiten wir eine Balance zwischen Produktivität und Selbstfürsorge. Im Alltag mit all seinen Verpflichtungen, Aufgaben und To-dos vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst. In etwa 90 Minuten finden wir heraus, was wir brauchen, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen und entspannter und zufriedener zu leben. Danach kümmern wir uns darum, diese Art von Selbstfürsorge auch wirklich in unseren Alltag zu integrieren.

➡️ Weitere Infos, die nächsten Termine und die unverbindliche Warteliste findest du hier.

Übersichtsfolie aus meinem Workshop „Achtsames Zeitmanagement“


Workshop „Effektives Zeitmanagement - Entschleunigung im Arbeitsalltag“

Dieser Workshop richtet sich an Selbstständige und Angestellte mit großer Planungsfreiheit. Mit dieser Freiheit kommt nämlich auch schnell ein Gefühl von Überforderung und Frust: Wie setze ich sinnvolle interne Deadlines? Wie priorisiere ich richtig? Wie plane ich realistisch? Wie behalte ich den Überblick über meine To-Dos? In etwa 2 Stunden widmen wir uns der nachhaltigen Planung und der fokussierten Umsetzung.

➡️ Weitere Infos, die nächsten Termine und die unverbindliche Warteliste findest du hier.


Weitere Workshop-Themen

Meine Jahresplanung ist dynamisch und passt sich regelmäßig meinen Interessen und der Nachfrage meiner Community an. Weitere mögliche Themen für Workshops sind

  • Bewusstes Konsumverhalten - achtsamer kaufen, scrollen, streamen
  • Minimalismus mit Kindern - weniger ist mehr?
  • Selbstfürsorge als Mama - Routinen und Methoden für mehr me-time
  • Naturverbunden im modernen Alltag

Außerdem findet Mitte/Ende November voraussichtlich mein Spezial-Workshop „Slow Christmas - Entspannt durch die Vorweihnachtszeit“ statt.

➡️ Über neue Workshops informiere ich als Erstes in meinem Newsletter und erzähle auch darüber in meinen Instagram-Storys.


Interne Workshops

Ich arbeite auch als Dozentin und halte einen meiner bestehenden Workshops oder einen neu konzipierten Workshop speziell für deine Einrichtung in einem internen Rahmen! Egal, ob als eigenständiger Workshop, als Teil einer Veranstaltungsreihe oder als Teil eines Gruppenprogramms - wenn du denkst, meine Themen könnten für deine Kund:innen ebenfalls hilfreich sein, kontaktiere mich gern per E-Mail an kontakt@quasinatuerlich.de! Ich freue mich auf deine Anfrage!


Hilfreich & unkompliziert: Meine Angebote für 0€

Wenn du erstmal in meine Themen reinschnuppern möchtest oder mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest, kann ich dir meine 0€-Angebote ans Herz legen. In verschiedenen Formaten gebe ich dir einen Einblick, was es heißt, deinen Alltag zu entschleunigen und wie du die ersten Schritte dafür gestalten kannst.


Anleitung & Vorlage „Deine ideale Woche“

Eine Wochenplanung nach dem Konzept der „idealen Woche“ ist eine gute Basis, um deinen Alltag entspannter zu gestalten, Zeitdiebe und Stressfaktoren zu erkennen und deine eigenen Prioritäten wieder in den Vordergrund zu rücken. Mit meiner kannst du deine Woche nicht nur anhand von Verpflichtungen, sondern auch deinen persönlichen Interessen und Bedürfnissen planen.

Die Anleitung mit Vorlage findest du hier.

Minikurs „Urlaubsfeeling im Alltag“

Du möchtest dir mehr Urlaubsgefühl in den Alltag holen? In diesem Minikurs erfährst du, was es dazu braucht und wie du dir mit verschiedenen Ansätzen mehr Ruhe und Entspannung in deinen trubeligen Alltag holen kannst. An 7 aufeinanderfolgenden Tagen bekommst du jeweils ein PDF, Audio oder Video mit konkreten Tipps und Vorschlägen zur Umsetzung.

➡️ Die Anmeldung zum Minikurs findest du hier.


Analyse-Call „NachhaltigkeitsCheck“

Du würdest gerne nachhaltiger leben, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Oder du kommst bei einem bestimmten Lebensbereich nicht weiter und suchst nach neuen, nachhaltigen Ideen? In diesem 30-minütigen Gespräch versuchen wir schnell und einfach konkrete Lösungen zu finden und dich einem nachhaltigen Alltag einen Schritt näherzubringen.

➡️ Freie Termine und die Möglichkeit zu buchen findest du hier.


Strategie-Call „Notbremse“

Du bist oft getrieben und gehetzt, fühlst dich wie im Hamsterrad, wünschst dir mehr Zeit für dich und weniger Stress in deinem Alltag? In diesem Strategie-Call ziehen wir die Notbremse! Lass uns gemeinsam schauen, wie du erstmal aus dem Hamsterrad aussteigen kannst und dir Zeit zum Durchatmen und Verschnaufen schaffen kannst.

Wenn du neu bei mir bist, empfehle ich dir, mit diesem Call anzufangen - ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

➡️ Freie Termine und die Möglichkeit zu buchen findest du hier.

Neugierig geworden? In meinem Newsletter bekommst du noch mehr Slow-Living-Tipps, Einblicke in meinen Alltag und Updates zu meinen Inhalten & Angeboten:

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Hey, ich bin Sina. Ich bin überzeugt davon, dass wir mit dem Konzept „Slow Living“ entspannt und zufrieden leben können. Eine achtsame, nachhaltige Lebensweise kombiniert mit einem guten Zeitmanagement entschleunigt unseren Alltag langfristig - quasi natürlich.

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